プロテインの中でも圧倒的な人気を誇る「マイプロテイン」
「そんなマイプロテインの栄養素が知りたい」そう思っている方も多いでしょう。
当サイトではマイプロテインの栄養について調査したのでご確認ください。
また、各栄養素別に商品をピックアップしますので、自分の目的にあった商品をお選びください。
マイプロテインの栄養素
ここではマイプロテインの中でも最もスタンダードな「Impactホエイプロテイン」の栄養素をご紹介します。
| 栄養成分 | 100ｇあたり |
| エネルギー | 412カロリー |
| 脂質 | 7.5ｇ |
| 飽和脂肪酸 | 5.0ｇ |
| 炭水化物 | 4.0ｇ |
| 糖類 | 4.0ｇ |
| タンパク質 | 21ｇ |
| 食塩相当 | 0.5ｇ |
「Impactホエイプロテイン」は主にタンパク質をメインとした栄養素となっています。
またマイプロテインは一般的なプロテインの他、各栄養素に特化したサプリメントが販売されています。
次に栄養素に特化したサプリメントについ紹介します。
栄養素別、おすすめのサプリメント
栄養素別にマイプロテインのサプリメントを分類しました。
あなたの必要としている栄養素に合わせて最適なサプリメントを選んでください。
マルチビタミン
| 栄養成分 | 2錠あたり |
| ビタミンA | 501 µg RE |
| ビタミンD | 5 µg |
| ビタミンE | 12 mg a-TE |
| ビタミンK | 25 µg |
| ビタミンC | 80 mg |
| チアミン | 12.6 mg |
| リボフラビン | 12.6 mg |
| ナイアシン | 25 mg NE |
| ビタミンB6 | 12.6 mg |
| 葉酸 | 400 µg |
| ビタミンB12 | 126 µg |
| ビオチン | 150 µg |
| パントテン酸 | 50 mg |
| カルシウム | 354 mg |
| リン | 157.8 mg |
| 亜鉛 | 15 mg |
| 銅 | 0.2 mg |
| マンガン | 1.5 mg |
| セレン | 80 µg |
| クロム | 100 µg |
| モリブデン | 25 µg |
様々なビタミンのサプリメントで、健康を目的とした方におすすめ。
「アルファ メン マルチビタミン タブレット」
カルシウム、ビタミンD、セレン、ビタミンB5、ビオチンをはじめとした必須ビタミン・ミネラルを配合したサプリメントです。
カルシウムとビオチンがメンタルバランスの維持に深く関わっており、ビタミンB5が疲れに負けないカラダづくりに役立ちます。
ビタミンC
| 栄養成分 | 1錠あたり |
| ビタミンC | 1g |
| バイオフラボノイド | 20 mg |
| ローズヒップ | 20 mg |
ビタミンCのサプリメントで、美容や健康を目的とした方におすすめ。
「アルファ メン マルチビタミン タブレット」
この錠剤1つで、ビタミンCの1日の必要量すべてを充足することができます。
ビタミンCは肌荒れ改善や免疫力を高める効果があるといわれています。
ビタミンD
| 栄養成分 | 1錠あたり |
| ビタミンD（コレカルシフェロール） | 62.5mcg |
ビタミンD3のサプリメントで、健康や感染症予防を目的とした方におすすめ。
「ビタミン D3 ソフトジェルカプセル」
ビタミンDは日光を浴びることで生成されるもので、食品にはあまり含まれていない栄養素です。
花粉症予防や、インフルエンザやコロナウイルスなどの感染症予防に効果があるといわれています。
ビタミンB6
| 栄養成分 | 1錠あたり |
| チアミン | 91 mg |
| リボフラビン | 50 mg |
| ナイアシン | 50 mg NE |
| ビタミンB6 | 41 mg |
| 葉酸 | 50 µg |
| ビタミンB12 | 5 µg |
| ビオチン | 50 µg |
| パントテン酸 | 69 mg |
| イノシトール | 75 mg |
| コリン | 74 mg |
| パラアミノ安息香酸 | 50 mg |
ビタミンB6のサプリメントで、健康を目的とした方におすすめ。
「ビタミン B プラス タブレット」
ビタミンB6は肉、魚、バナナなどに多く含まれる栄養素で、タンパク質からエネルギーを生産したり筋肉や血液が作られたりするときに働くため、タンパク質を多く取る人ほどたくさん必要です。
皮膚炎や口内炎、生理前の憂うつな症状に効果的といわれているので女性にもうれしい栄養素です。
ビタミンB12
| 栄養成分 | 1錠あたり |
| ビタミンB12 | 1000 µg |
ビタミンB12のサプリメントで、健康を目的とした方におすすめ。
「ビタミン B12 タブレット」
ビタミンB12は肉、卵、乳製品に多く含まれる栄養素で、ベジタリアンの方に特におすすめ。
疲労や体力低下の予防、貧血に効果的といわれているので女性にもうれしい栄養素です。
ビタミンE
| 栄養成分 | 1錠あたり |
| ビタミンE | 180 mg a-TE |
| 大豆オイル | 91 mg |
ビタミンEのサプリメントで、健康を目的とした方におすすめ。
「ビタミン E ソフトジェルカプセル」
ビタミンEはアーモンドやナッツ類に多く含まれる栄養素で、抗酸化作用のある栄養素です。
細胞膜の老化や動脈硬化など生活習慣病を予防する効果が期待できます。
カフェイン
| 栄養成分 | 3錠あたり |
| ビタミンB6 | 5 mg |
| ビタミンB12 | 21 µg |
| クロム | 120 µg |
| 緑茶エキス | 375 mg |
| L-チロシン | 200 mg |
| カフェイン | 150 mg |
| L-テアニン | 125 mg |
| カイエンペッパーパウダー | 50 mg |
| ブラックペッパーエキス | 5 mg |
カフェインのサプリメントで、運動のパフォーマンスを上げたい方におすすめ。
「サーモピュア」
必須ビタミン（B6、B12)と、緑茶やブラックペッパーエキスなどの人気成分をブレンド。カフェインは疲労感が溜まりにくくなったり、集中力を高めてくれます。
さらに、カイエンペッパーがシェイプアップにも効果的です。
コーラナッツ
| 栄養成分 | 2錠あたり |
| グリーンコーヒー抽出物 （4:1） | 300mg |
| カフェイン（ガラナエキス、コーラナッツを含む） | 207mg |
| ケルプパウダー（乾燥海草） | 200mg |
| ガラナ抽出物（カフェイン22%） | 120mg |
| 緑茶 （ポリフェノール40%） | 100mg |
| コーラナッツ （カフェイン20%） | 100mg |
| ナイアシン | 16mg |
| パントテン酸 | 13.2mg |
| ビタミンD | 10μg |
ダイエット向けのサプリメントで、女性ダイエッターにおすすめ。
「ダイエット エイド」
女性に必要なビタミン・ミネラルを配合した、女性のためのサプリメントです！さらに、カフェインやガラナエキスなど、気つけにも効く成分を配合されており、トレーニングパフォーマンスの向上も期待できます。
コーラナッツが体内の脂肪を分解し、代謝を良くしてくれる効果があるといわれています。
オメガ3
| 栄養成分 | 3錠あたり |
| オメガ3 | 3000mg |
| EPA （エイコサペンタエン酸） | 1800mg |
| DHA （ドコサヘキサエン酸） | 450mg |
必須脂肪酸のサプリメントで、健康を目的とした方におすすめ。
「オメガ3」
体に必要な脂肪酸、EPAやDHAが配合されたサプリメントです。
神経の発達や血液をサラサラにしてくれる効果があるといわれています。
鉄分
| 栄養成分 | 1錠あたり |
| ビタミンC | 80mg |
| 鉄 | 14mg |
| 銅 | 1mg |
| 葉酸 | 800µg |
| ビタミンB2 | 0.7mg |
| ビタミンA | 400µg |
鉄分と葉酸のサプリメントで、健康を目的とした方におすすめ。
「鉄分 ＆ 葉酸 タブレット」
鉄分や葉酸は、貧血などにとても効果的ですので女性におすすめです。
すぐ疲れたり、頭痛などに悩まされている場合も摂取すると良いでしょう。
塩分
| 栄養成分 | 2錠あたり |
| 塩化物 | 680mg |
| カリウム | 400mg |
| カルシウム | 200mg |
| ナトリウム | 200mg |
| マグネシウム | 100mg |
塩分のサプリメントで、暑い日の運動後におすすめ。
「エレクトロライト プラス タブレット」
激しい運動で汗とともに体から抜けた塩分を補給するためのサプリメントです。人体に必須な電解質（カルシウム、塩化物、マグネシウム、カリウム、ナトリウム）がバランスよくミックスされています。
塩分が不足すると疲れやすくなったり、めまいがしたりしますので適度に摂取する必要があります。
BCAA
| 栄養成分 | 5gあたり |
| L-ロイシン | 2g |
| L-イソロイシン | 1g |
| L-バリン | 1g |
必須アミノ酸のサプリメントで、カラダ作りにおすすめ。
「BCAA 2:1:1 パウダー」
BCAAはタンパク質の合成を効果的に促進したり、タンパク質の分解を防ぐ効果があるといわれています。
運動中に摂取することで、疲労感が出にくくなりいつもよりもハードに励むことが可能です。
HMB
| 栄養成分 | 1gあたり |
| HMB | 1g |
必須アミノ酸のサプリメントで、カラダ作りにおすすめ。
「HMB パウダー」
HMBは筋肉の分解を抑制し、代謝量を増やす力があるため脂肪燃焼能力を高める効果があるといわれています。
ノンフレーバーはプロテインに混ぜて飲みやすくなっています。
EAA
| 栄養成分 | 7gあたり |
| L-ロイシン | 3 g |
| L-リジン | 920 mg |
| L-イソロイシン | 750 mg |
| L-バリン | 750 mg |
| L-トレオニン | 730 mg |
| L-フェニルアラニン | 360 mg |
| L-トリプトファン | 230 mg |
| L-メチオニン | 220 mg |
| L-ヒスチジン | 200 mg |
必須アミノ酸のサプリメントで、カラダ作りにおすすめ。
「Impact EAA」
EAAは9種類の必須アミノ酸を配合したもので、筋肥大をサポートしたり、タンパク質の合成する効果があるといわれています。
BCAAも配合されているので、理想のアミノ酸サプリメントだといわれています。
グルタミン
| 栄養成分 | 5gあたり |
| L-グルタミン | 4.35g |
必須アミノ酸のサプリメントで、健康やカラダ作りにおすすめ。
「L-グルタミン パウダー」
グルタミンは体内で一番多く存在するアミノ酸で、筋肉の分解抑制、消化機能のサポート、免疫力向上、傷の修復などに効果があるといわれています。
不足するとせっかくトレーニングをしても筋肉が痩せてしまったり、体調不良になったりしてしまいます。
L-カルニチン
| 栄養成分 | 2錠あたり |
| L-カルニチン | 1000mg |
必須アミノ酸のサプリメントで、減量やダイエットにおすすめ。
「L-カルニチン タブレット」
L-カルニチンは脂肪代謝に重要なアミノ酸となっており、脂肪を分解してエネルギーへと変えてくれる栄養素です。
運動前に飲むとより効果的に代謝をよくする効果が期待できます。
クレアチン
| 栄養成分 | 3gあたり |
| クレアチンモノハドレート | 3g |
クレアチンのサプリメントで、カラダ作りにおすすめ。
「クレアチン モノハイドレート パウダー」
クレアチンは筋肉の働きをパワーアップさせてくれる栄養素で、トレーニングのパフォーマンスを向上させてくれる働きがあるといわれています。
運動前に飲むといつもよりも追い込みがかけられるようになります。
まとめ
今回はマイプロテインの様々な栄養素のサプリメントを紹介しました。
健康やカラダ作り、ダイエットなど様々な目的に合わせて選びましょう。
商品ページを見ると、飲んだことによってどんな効果があったのかレビューが書かれているので参考になると思います。
商品の詳しい詳細は下記公式サイトよりご覧ください。
